Mãn kinh là hiện tượng mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, xảy ra ở độ tuổi trung bình từ 45 - 55 trở lên và đang dần có dấu hiệu trẻ hóa.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng mãn kinh là do hormone giới tính nữ estrogen bị sụt giảm trầm trọng. Biết và hiểu được các dấu hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh sẽ giúp chị em chuẩn bị tâm lý tốt hơn mà không bị "sốc".
1. Kinh nguyệt thất thường
Đây là triệu chứng phổ biến nhất khi đến thời kỳ mãn kinh của phụ nữ. Điều này biểu hiện ở lượng băng vệ sinh chị em vẫn dùng hàng tháng.
Ví dụ: Số lượng băng vệ sinh dùng tháng này tăng lên khi máu ra khỏi cơ thể qua âm đạo nhiều gấp đôi so với tháng trước,... Hoặc số lượng băng giảm đi gấp đôi, thậm chí gấp ba so với các tháng khác.
Thời gian đến kỳ kinh nguyệt cũng không còn xuất hiện đều như trước, có nghĩa là mỗi tháng hoặc ba đến sáu tháng mới bị hành kinh một lần. Dần dần các kỳ kinh trở nên khan hiếm hơn và lượng máu tiết ra ngoài cơ thể có dấu hiệu giảm dần.
2. Trạng thái cơ thể thay đổi
Cùng với những thay đổi trong kinh nguyệt, thay đổi nhiệt độ cơ thể cũng có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh mãn kinh.
Khi nhiệt độ trong cơ thể đột ngột tăng, bạn bắt đầu cảm giác "tẩu hỏa nhập ma". Cơ thể bắt đầu nóng bừng khó chịu, xuôi theo chiều từ mặt đến cổ, ngực, sau đó lan lên phía trên hoặc dưới cơ thể, thậm chí còn ra mồ hôi đầm đìa.
Triệu chứng nóng bừng cơ thể đột ngột cũng có thể khiến phụ nữ mãn kinh xảy ra tình trạng đổ mồ hôi đêm. Biểu hiện thường thấy là cơ thể bạn tiết ra mồ hôi nhễ nhại sau khi tỉnh giấc, mặc dù nhiệt độ xung quanh hoàn toàn mát mẻ và thoải mái.
3. Khô âm đạo
Khô âm đạo là sự thay đổi hormone trong cơ thể, có ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản. Phụ nữ mãn kinh sản sinh ra hormone estrogen, nên có âm đạo khô hơn so với thời kỳ họ ở độ tuổi sinh đẻ.
Khô âm đạo biểu hiện rõ ràng nhất trong quan hệ tình dục. Khi làm "chuyện ấy", người phụ nữ có thể cảm thấy đau rát do các mô âm đạo bị teo, giảm bớt sự bôi trơn.
Với trường hợp này, để cứu vãn ngọn lửa "yêu" đang nồng cháy, bạn nên sử dụng chất bôi trơn để có trải nghiệm thoải mái hơn trong quá trình hoạt động tình dục.
4. Mất ngủ
Mất ngủ là vấn đề thường gặp trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều này chủ yếu là do sự thay đổi của nội tiết tố đang diễn ra bên trong cơ thể.
Lời khuyên dành cho chị em chính là tránh những chất caffeine và các chất kích thích khác trước khi đi ngủ, để có giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.
5. Tăng cân
Nhiều phụ nữ ở giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh có xu hướng tăng cân ở phần giữa của họ hoặc vùng bụng. Nguyên nhân là do lượng estrogen trong cơ thể bị sụt giảm, gây kích thích quá trình tích tụ mỡ. Do vậy, phụ nữ mãn kinh thường có vòng eo sồ sề hơn ở tuổi sinh đẻ.
Bạn nên tránh ăn hoặc uống các chất kích thích một cách quá đà. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Theo Hạnh Nguyên - Phụ nữ TPHCM
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét